内容介绍：对于45岁女性来说，当体内激素水平发生变化时，可能会引发卵巢早衰疾病，尤其是雌孕激素分泌不足时，可能会加快卵巢的衰老，女性衰老的进程也会加快。很多女性想知道卵巢早衰最佳恢复方法，其实卵巢早衰的过程不可逆，除了积极配合医生进行中药、西药治疗外，还可以通过饮食、运动、规律作息等进行调理，下面一起来看看吧。

卵巢早衰最佳调理方法

卵巢早衰其实就是指女性在40岁之前就出现了卵巢功能下降的情况，经常发生在一些25-35之间的女性，在此疾病的影响下，卵巢将不再产生正常水平的雌激素，也不会定期排卵，甚至提前出现绝经的情况。而出现这情况是会引起不孕不育的，所以很多时候我们需要及时的调理。

可以多吃一些雌激素、维生素、蛋白质丰富的食物，其中雌激素可以弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的影响；维生素是抗衰老的最佳元素，可以很好的恢复卵巢；蛋白质关系着我们人体组织的建造修复以及免疫功能的维持，对卵巢都是有好处的。像黑豆、大豆、豆浆、鱼、虾、胡萝卜、橘子、柠檬等都是可以食用的。

运动可以加快血液循环，可以很好的让卵巢或者是身体其他器官享受到充分的氧气与养分滋养，代谢增强，发育良好，功能始终处于优质状态，从而保证体内雌激素的足量分泌。当然我最建议的就是瑜伽，瑜伽通过特殊的锻炼动作，配以特殊的呼吸方式，尤其是精神调整相配合，疏通了女性器官的气血循环，调整了荷尔蒙的分泌，尤其对月经不调、输卵管不通、产后阴道松弛、盆腔炎等有很好的效果。

一些卵巢早衰患者可能会有月经失调、痛经、白带增多等症状，而中医认为这些是肾阴亏虚引起的，这个时候可以通过吃一些补肾中药，或者是调理气血的中药进行调理，平时也是采用艾灸、艾草，或者是服用人参健脾丸、参苓白术散、香砂六君丸等益气的中药进行调理。

像有的患者可能会有熬夜的习惯，这个时候就需要戒掉，因为熬夜是会导致内分泌失调的，而内分泌失调就会影响到卵巢的健康，最好是养成早起早睡的习惯。而且还需要戒烟戒酒，以及一些碳酸饮料等。饮食为清淡为主。

卵巢早衰食疗法

黄豆和豆制品中含有异黄素，它具有平衡雌激素和双向调节的作用，在食物中很难找得第二种；维生素D与激素有一定的关联，如果每天食用1杯牛奶和500克鱼，长期坚持，能起到调理雌激素平衡的作用；富含硒和锌的食物对平衡雌激素也有特殊功效。含硒蔬菜有荠菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等；含锌食物有牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等，其中牡蛎的含锌量尤为可观；来自牛奶、红肉、乳酪含有大量的饱和脂肪，如摄取过多会刺激雌激素过度分泌；而坚果、种子、鱼、橄榄油中的不饱和脂肪对平衡激素水平有一定功效；海带、紫菜等海藻类食物也有一定的作用；每天摄取40克以上的食物纤维，并减少20%脂肪摄入，可以保持激素水平平衡。食物纤维在植物类食物，如新鲜蔬菜和水果中的含量比较高；因雌性激素含量太大，鸡、猪等肉类，尤其是肥肉、鸡皮、鸡脖子少吃，黄鳝少吃，草莓少吃，明显不成比例的，特别大的水果、大的蔬菜少吃。

雌激素降低会引起月经紊乱，会抑制卵巢的正常排卵功能，就会造成卵巢早衰，使更年期提前到来。如果发现卵巢早衰迹象，可以通过食疗来改善。卵巢早衰食疗方法有很多，其中最重要的一点是要多吃富含雌激素的食物。多吃富含雌激素的食物可以使皮肤更加细腻有弹性，但是雌激素是一把双刃剑，一旦摄入过量，对人体同样也会造成伤害。因此，应该选用具有双向调节功能的食物。

卵巢早衰有哪些治疗方法

正常情况下，只要及时用正确的治疗方法治疗，卵巢早衰的治愈率是很高的。卵巢早衰的治疗方法有不少，比如手术治疗、雌激素治疗、免疫治疗以及最常见的中西医结合治疗等。另外还可以通过诱发卵泡发育来治疗卵巢早衰。

生活中正确的卵巢保养也是极其重要的，患者在配合医生进行治疗的时候，还可以适当选择一些食疗法来调理身体，多吃一些蛋白质含量高的食物，也可以帮助改善更年期的症状。

卵巢早衰的治疗方法，是需要根据每个人的情况不同来选择不同的治疗方法。要去正规的医院检查、确诊之后，患者可以通过检查数据和医生建议，来选择适合的一种达到自己想要的效果治疗方法。

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